Una breve ma intensa pratica per connettere il proprio respiro con il battito del cuore.
Con espirazione più lunga della inspirazione.
Benefici di questa pratica:
- battito cardiaco diminuito
- ormoni dello stress diminuiti
- calma interiore aumentata
- chiarezza nella visione aumentata
- nel profondo, ti permette di ascoltare… il cuore